سبزیجات و صیفی جات تازه

شما عزیزان می‌توانید در این بخش از فروشگاه میشا ارگانیک تازه‌ترین و با کیفیت‌ترین سبزیجات و صیفی جات تازه ارگانیک را خریداری کنید. در این قسمت بخشی از فواید مصرف این مواد غذایی مهم ذکر شده است. برای مشاهده محصول و موارد تکمیلی به توضیحات هر محصول مراجعه کنید. برای ثبت سفارش لطفا به زمان بندی اعلام شده فروشگاه توجه کنید.

زمان ثبت سفارش تازه خوری‌ها:

آبگینه: پنجشنبه، جمعه و دوشنبه هر هفته

باغ ارگانیک سدرا: جمعه و شنبه هر هفته

قارچ ارگانیک مهرشهر: شنبه و یکشنبه هر هفته

زمان توزیع و ارسال سفارش تازه خوری‌ها:

آبگینه: یکشنبه، دوشنبه و پنجشنبه هر هفته

باغ ارگانیک سدرا: سه شنبه هر هفته

قارچ ارگانیک مهر شهر: چهارشنبه هر هفته

سبزیجات و صیفی جات تازه ارگانیک محصولاتی هستند که بدون استفاده از آفت کشه ا، کودها یا علف کش‌های شیمیایی رشد می‌کنند. بذر این سبزیجات معمولا در خاکی که فاقد مواد شیمیایی مصنوعی است کاشته می‌شود و برای اطمینان از عدم دریافت مواد شیمیایی مضر نظارت می‌شود.

محصولات ارگانیک به دلیل استاندارهای خاصی که برای تولید و فرآوری استفاده می‌کنند، فاقد مواد شیمیایی و باقی مانده سموم آفت کش هستند. بنابراین با مصرف این مواد سالم، شما در معرض مواد شیمیایی قرار نمی‌گیرید و احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان کاهش می‌یابد.

مقدار سبزیجاتی که باید مصرف کنید به سن، جنس، قد، وزن و سطح فعالیت بدنی شما بستگی دارد. برای زنان باردار و شیرده نیز این میزان متفاوت از افراد معمولی است. خوردن سبزیجات و صیفی جات تازه ارگانیک فواید زیادی برای سلامتی دارد. افرادی که سبزیجات و میوه‌های بیشتری را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که این محصولات را مصرف نمی‌کنند، کمتر به برخی بیماری‌های مزمن مبتلا می‌شوند. سبزیجات مواد مغذی حیاتی برای سلامتی و حفظ بدن شما فراهم می‌کنند.

به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم کلی، خوردن غذاهایی مانند سبزیجات و صیفی جات تازه ارگانیک که کالری کمتری نسبت به برخی از غذاهای پرکالری دیگر دارند، برای کمک به کاهش دریافت کالری مفیدند.

خوردن یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی از جمله حمله قلبی و سکته را کاهش می‌دهد. افزودن سبزیجات و صیفی جات تازه ارگانیک به رژیم غذایی فرد، به افزایش دریافت فیبر و پتاسیم کمک می‌کند.

سبزیجات یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به جلوگیری از التهاب هستند. سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و فیتوکمیکال‌ها هستند تا به بدن شما کمک کنند.

بسیاری از ما فیبر مصرفی توصیه شده را دریافت نمی کنیم (این مقدار برای مردان 38 گرم در روز و برای زنان 25 گرم در روز است). خوردن غذاهای پرفیبر مانند غلات کامل، میوه‌ها، حبوبات، آجیل، سبزیجات و صیفی جات تازه ارگانیک می‌تواند به شما کمک کند تا این ماده مغذی کلیدی را به اندازه کافی دریافت کنید. فیبر برای قلب و روده شما عالی است، شما را سیر نگه می‌دارد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.

به گفته انجمن بینایی سنجی آمریکا، اگر در تمام طول روز به صفحه مانیتور و موبایل خود خیره می شوید، ممکن است سلامت چشم های شما به خطر بیفتد. اگر می‌خواهید از چشم‌هایتان محافظت کنید، سبزیجات و صیفی جات تازه ارگانیک بیشتری بخورید.

شما می‌توانید با هیدراته ماندن و خواب با کیفیت به مراقبت از پوست خود کمک کنید، اما آنچه می‌خورید نیز می‌تواند به حفظ سلامت پوست شما کمک کند. گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است که از پوست شما در برابر آفتاب محافظت می‌کند. بسیاری از سبزیجات، مانند خیار حاوی آب زیادی هستند و در آبرسانی پوست نقش مهمی دارند.

چه مبتلا به دیابت باشید چه نباشید، سبزیجات و صیفی جات تازه ارگانیک کم کالری و سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند، بنابراین می‌توانند به سیر شدن شما کمک کنند و از افزایش قند خون جلوگیری کنند.

بر کسی پوشیده نیست که آنچه می‌خورید بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر می‌گذارد. ویتامین C یک ماده مغذی کلیدی است که در بسیاری از سبزیجات و صیفی جات تازه ارگانیک یافت می‌شود. مردم همیشه از اینکه می‌دانند کلم بروکلی و فلفل دلمه‌ای ویتامین C بیشتری نسبت به پرتقال دارند متعجب می‌شوند.

بسیاری از سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ و اسفناج حاوی پتاسیم هستند. پتاسیم به کلیه‌های شما کمک می‌کند تا سدیم را به طور موثرتری از بدنتان دفع کنند، که می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد.

سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین K هستند که از تجمع کلسیم در رگ‌ها جلوگیری می‌کند و خطر گرفتگی رگ‌ها را کاهش می‌دهد و به جلوگیری از بسیاری از بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.

سبزیجات سرشار از فیبر هستند که برای هضم غذا لازم است. شاخص گلیسمی پایینی دارند، بنابراین قند خون شما به سرعت بعد از غذا افزایش نمی‌یابد. انجمن دیابت آمریکا مصرف حداقل 3 تا 5 وعده در روز از سبزیجات غیر نشاسته‌ای مانند بروکلی، هویج یا گل کلم را توصیه می‌کند.

سبزی ها منبع غنی از ویتامین B هستند که به بدن شما کمک می‌کند گلبول‌های قرمز خون جدید بسازد. فولات برای سلامت کودکان مهم است و خطر ابتلا به سرطان و افسردگی را کاهش می‌دهد.

متخصصان توصیه می‌کنند که رژیم غذایی متنوعی از سبزیجات را به طور منظم مصرف کنید تا پتانسیل مواد مغذی آنها را به حداکثر برسانید. سبزیجات یک غذای همه کاره هستند که می‌توان آنها را بخار پز، تفت داده و به صورت سرخ کرده استفاده کرد.

به منظور اطمینان از دریافت هر چه بیشتر ویتامین‌ها، مطمئن شوید که سبزیجات متنوعی را مصرف می‌کنید، زیرا ویتامین‌های موجود در سبزیجات برگ سبز با سایر انواع سبزیجات متفاوت است.

جدا از فواید سلامتی سبزیجات برای بدن، مزیت بزرگ دیگر این است که طعم بسیار خوبی دارند! از سبزیجات ترد مانند تربچه گرفته تا شیرین ترین آنها مانند هویج. سبزیجات طعم‌ها و رنگ‌های متنوعی را به هر غذایی اضافه می‌کنند.