صبحانه ارگانیک

شروع زودهنگام، رفت‌وآمدهای طولانی و برنامه‌های شلوغ صبحگاهی به این معنی است که بسیاری از ما قبل از رفتن به بیرون برای صبحانه وقت نمی‌گذاریم. صبحانه نسبت به هر وعده غذایی دیگری تأثیر متمایزی بر بدن شما دارد، زیرا فاصله زمانی بین شب تا صبح روز بعد طولانی‌ترین زمانی است که بدن شما بدون تغذیه می‌گذراند.

علیرغم فواید صبحانه برای سلامتی و تندرستی، بسیاری از مردم به دلایل مختلف اغلب این وعده غذایی مهم را حذف می‌کنند. البته راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید صبحانه دلپذیری برای خود داشته باشید.

اگر می‌خواهید سبک زندگی فعال خود را حفظ کنید، صبحانه یک وعده غذایی حیاتی است. فقط مطمئن شوید که کالری صبح خود را از یک وعده غذایی متعادل به دست می‌آورید. وقت گذاشتن برای خوردن غذای مغذی در ابتدای روز می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت کلی شما داشته باشد. خوردن یک صبحانه سالم برای سلامت طولانی مدت شما مفید است. می‌تواند به کاهش وزن، فشار خون بالا، خطر بیماری قلبی و دیابت کمک کند.

مواد غذایی که برای صبحانه ارگانیک انتخاب می‌کنید اغلب سرشار از مواد مغذی کلیدی مانند فولات، کلسیم، آهن، ویتامین‌های B و فیبر هستند. صبحانه مقدار زیادی از کل مواد مغذی روزانه شما را تامین می‌کند. در واقع، افرادی که صبحانه می‌خورند بیشتر از افرادی که صبحانه نمی‌خورند، میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی توصیه شده روزانه خود را تامین می‌کنند.

خوردن صبحانه ارگانیک سطح انرژی شما را افزایش می‌دهد و سطح گلیکوژن را بازیابی می‌کند تا متابولیسم شما را در طول روز حفظ کند.

تحقیقات نشان داده است که اگر غذاهای صبحانه آسان در خانه به راحتی در دسترس باشد، دانش آموزان تمایل بیشتری به خوردن صبحانه دارند. شما عزیزان به راحتی می‌توانید از بین محصولاتی که در بخش صبحانه ارگانیک قرار داده ایم، صبحانه ای سالم و طبیعی برای خود و خانواده تان انتخاب کنید تا کودکان شما از اکنون یاد بگیرند که همیشه در ابتدای روز صبحانه میل کنند.

وقتی صبحانه ارگانیک می‌خورید به بدن خود می‌گویید که کالری زیادی برای روز وجود دارد. هنگامی که صبحانه را حذف می‌کنید، پیامی که بدن شما دریافت می‌کند این است که به جای سوزاندن کالری دریافتی، باید در مصرف آن صرفه جویی کند.

یک صبحانه ارگانیک سالم به شما کمک می‌کند وزن و قند خون خود را کنترل کنید و مواد مغذی را به شما می‌دهد که به رشد و تکامل شما کمک می‌کند، همراه با احساس خوب بودن. یک صبحانه بد برنامه های دیگری نیز دارد: متابولیسم شما را به هم می زند و ممکن است باعث افزایش وزن شود.

روز خود را با غذاهای سالم آغاز کنید. در این بخش از فروشگاه میشا ارگانیک ما بخشی از مهمترین مواد غذایی مورد نیاز برای شما عزیزان را فراهم کرده ایم. این محصولات از برندهایی مانند زوبین، سولاکان، هاکان، بیونیک، آبگینه، بررگسان، ساناو، بارانی و بی بی جان بیگم می‌باشند.

این محصولات تحت استانداردهای ارگانیک تولید شده اند و همگی دارای گواهی ارگانیک معتبر از ایران و اروپا می‌باشند. این مواد غذایی فاید باقی مانده سموم شیمیایی هستند و با مصرف این مواد هیچ ماده شیمیای مضری وارد بدن شما نمی‌شود.

عسل ماده ای است که توسط زنبورها درست می‌شود، بسیاری از مردم نیز از خوردن آن لذت می‌برند. هزاران سال است که انسان‌ها عسل را به دلیل طعم شیرین آن ارزشمند می‌دانند. اما عسل چیزی فراتر از یک شیرین کننده است. سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی طبیعی مورد نیاز بدن است.

چای سیاه ارگانیک سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، از جمله پلی فنول‌ها و کاتچین‌هاست. نوشیدن چای سیاه ارگانیک در صبحانه باعث افزایش هوشیاری و انرژی شما و بهبود متابولیسم بدن می‌شود. نوشیدن منظم چای ارگانیک به سلامت قلب و روده کمک می‌کند و اثرات ضدسرطانی دارد.

ترکیبات شیمیایی در شیره توت ارگانیک وجود دارد که بعد از صرف غذا از افزایش قند در جریان خون جلوگیری می‌کند. یک ترکیب خاص در توت وجود دارد که توانایی حذف قند اضافی را از خون دارد.

جو دوسر + میوه + کرم پسته یکی از بهترین ترکیب‌ها برای صبحانه ارگانیک است. دارای کربوهیدرات، پروتئین، چربی‌های سالم و فیبر هستند. در این ترکیب، جو دوسر به شما کربوهیدرات‌ها و فیبر پیچیده می‌دهد، قند خون شما را تحت کنترل نگه می‌دارد و به حفظ تعادل باکتری‌ها در روده کمک می‌کند. کرم پسته، پروتئین و چربی‌های سالم را به رژیم غذایی شما اضافه می‌کند. میوه‌ها نیز سرشار از فیبر و ویتامین هستند، به علاوه طعم شیرینی به صبحانه شما می‌دهند.

بر اساس تحقیقات، کسانی که صبحانه را حذف می‌کنند معمولا بعد از مدتی وزنشان بیشتر می‌شود که ممکن است منجر به دیابت، کلسترول بالا و فشار خون شود و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. توضیح دقیق آن ناشناخته است، اما تصور می‌شود افرادی که صبحانه نمی‌خورند در وعده‌های غذایی دیگر زیاده‌روی می‌کنند و در طول روز بیش از حد میان‌وعده می‌خورند.

خوردن صبحانه ارگانیک به شما کمک می‌کند از نوسانات گلوکز خون جلوگیری کنید که تا مستعد ابتلا به دیابت نشوید.

بر اساس مطالعه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، افرادی که صبحانه می‌خورند نسبت به افرادی که صبحانه نمی‌خورند، فعالیت بدنی بیشتری دارند. به این دلیل است که خوردن صبحانه به آنها کمک می‌کند روز را با انرژی بیشتری شروع کنند.

خوردن صبحانه ارگانیک حافظه، تمرکز، سرعت پردازش اطلاعات، استدلال، خلاقیت، یادگیری و استعدادهای گفتاری را در بزرگسالان و کودکان بهبود می‌بخشد. طبق تحقیقات، بعد از یک خواب شبانه، خوردن صبحانه مقوی ذخایر گلوکز مغز شما را دوباره پر می‌کند. هنگامی که گرسنه اید حواستان پرت می‌شود و یادگیری شما کاهش می‌یابد.

نخوردن صبحانه ممکن است منجر به سردرد و میگرن شود و دلیل آن هم این است که با حذف این وعده غذایی قند خون شما در طول روز افت می‌کند.

شما عزیزان می‌توانید برای مطالعه موارد بیشتر به توضیحات هر محصول مراجعه کنید و پس از مطالعه انتخاب بهتری داشته باشید.