مغز گردو ارگانیک آبگینه | 250 گرمی

توضیحات

گردو منبع غنی از ویتامین C، B (ویتامین B6، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید و فولات)، ویتامین E و همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، سدیم و روی و منبع خوبی از چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر است که می‌تواند سلامت قلب و استخوان را تضمین کند.

فواید مغز گردو ارگانیک آبگینه

گردو دارای 65 درصد چربی و 15 درصد پروتئین است. مقدار نسبتا بالایی اسید چرب امگا 3 به نام آلفا لینولنیک اسید (ALA) دارند. همچنین دارای اسید چرب امگا 6 به نام لینولئیک اسید است.

مغز گردو ارگانیک حاوی سایر مواد مغذی ضروری مانند بتاکاروتن ، لوتئین و زآگزانتین و همچنین فیتواسترول‌ها است که منبع خوبی از فیبر غذایی و آنتی‌اکسیدان‌ها (اسید الاژیک، کاتچین، ملاتونین و اسید فیتیک) هستند. همه این مواد مغذی و مفید باعث می‌شوند که گردو به عنوان “خشکبار قدرتمند” در نظر گرفته شود.

گردو آبگینه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که ثابت شده است به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند. گردو خام و تازه سرشار از اسید آمینه ال آرژنین و اسیدهای چرب غیر اشباع مانند اسید اولئیک است.

همچنین حاوی اسیدهای چرب ضروری (EFAs)، مانند لینولئیک اسید ، آلفا لینولنیک اسید (ALA) و اسیدهای آراشیدونیک است.

گنجاندن این آجیل در هر رژیم غذایی می‌تواند با ایجاد منبع چربی سالم از بیماری‌های عروق کرونر قلب جلوگیری کند. مصرف مغز گردو به طور قابل توجهی LDL (کلسترول بد) را کاهش می‌دهد.

گردو به شما کمک می کند احساس سیری کنید.

مغز گردو ارگانیک حاوی مس و فسفر است که هر دو در حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری هستند. اسیدهای چرب ضروری موجود در گردو سلامت استخوان های بدن را تضمین می‌کنند. این اسیدهای چرب، جذب و رسوب کلسیم را افزایش داده و دفع کلسیم را از طریق ادرار کاهش می‌دهند.

روغن گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که می‌تواند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 همراه با ید و سلنیوم عملکرد مطلوب مغز را تضمین می‌کند. مصرف این آجیل از اختلالات ذهنی مانند زوال عقل نیز پیشگیری می‌کند.

طبق تحقیقات انجام شده گردو در لیست غذاهای “غنی از آنتی‌اکسیدان” در رتبه دوم قرار دارد. آنتی‌اکسیدان‌های کمیاب و قوی مانند کینون ژاگلون، تانین تلیماگرید و فلاونول مورین موجود در گردو دارای قدرت مهار کننده رادیکال‌های آزاد قابل توجهی هستند. این آنتی‌اکسیدان‌ها همچنین از آسیب کبدی ناشی از مواد شیمیایی جلوگیری می‌کنند.

مغز گردو ارگانیک مواد معدنی مانند منگنز، مس، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، روی و سلنیوم را برای بدن فراهم می‌کند. این مواد معدنی به فعالیت‌های متابولیکی مانند رشد و نمو، تولید اسپرم، هضم و سنتز اسید نوکلئیک کمک می‌کنند.

افرادی که از دیابت رنج می‌برند بهتر است به طور منظم گردو مصرف کنند، زیرا حاوی مقدار زیادی چربی‌های غیر اشباع هستند. محققان می‌گویند که مصرف آجیل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد.

مغز گردو آبگینه به پاکسازی دستگاه گوارش و حذف سموم و مواد زائد به سم زدایی بدن کمک می‌کند. همچنین یبوست را درمان می‌کند.

مصرف گردو آبگینه با بهبود کیفیت اسپرم، کمیت و افزایش تحرک آنها، تأثیر مثبتی بر باروری مردان دارد.

ترکیبات پلی فنولیک و مواد گیاهی شیمیایی موجود در گردو  التهاب را در بدن کاهش می‌دهند.

گردو ارگانیک منبع غنی ویتامین ب کمپلکس است که برای رشد جنین ضروری است.

مصرف گردو برای افرادی که خواب آرامی ندارند توصیه می‌شود. این افراد می‌توانند گردو را در کنار شام خود میل کنند. گردو به دلیل تولید ملاتونین به داشتن خواب آرام کمک می‌کند.

مغز گردو ارگانیک آبگینه دارای گواهی ارگانیک: INSO 11000 ایران و سبز گواه می‌باشد که به راحتی این محصول را از میشا ارگانیک خریداری کنید.